La saison estivale est souvent propice à prendre davantage de temps pour soi, à faire une pause dans le rythme effréné de nos journées trop remplies. Envie de profiter des vacances d’été pour vous chouchouter et évacuer le stress et les tensions accumulées ? Voici le livre et les huiles de massage qu’il vous faut !
Livre « Ma leçon de massage » de Hélène Campan
Ce livre très complet regroupe 70 types de massages pour tout le corps (le dos, la tête, les pieds, les mains…) avec des conseils pour faire les bons gestes chez soi illustrés de nombreuses photos explicatives, et un DVD complémentaire avec des vidéos pratiques. Parfait pour apprendre les gestes des professionnels et tester de nombreux massages détente, bien-être et beauté chez soi. Quelques exemples des massages proposés : soin zen du dos, massage anti-âge du visage, massage légèreté des jambes et des pieds, massage harmonisant du corps, massage à l’oriental, etc. Le plus : des indications par niveau de difficulté ou temps du massage, afin de s’adapter à son emploi du temps.
- « Ma leçon de massage » de Hélène Campan, livre de 182 pages (18,90 euros, aux Éditions Eyrolles).
Quelles huiles de massage utiliser ?
- Huile de Massage Sérénité Calme Divin, The Body Shop, à base d’huile de lavande et d’huile de camomille issues du commerce équitable, pour éliminer les tensions et favoriser la détente (12 euros les 100 ml).
- Huile relaxante à la Lavande, Weleda, à base d’huile de lavande, d’huile de sésame et d’huile d’amande douce, pour dénouer les tensions, se déstresser, et favoriser un sommeil calme et réparateur(15,50 euros les 100 ml).
- Huile de massage apaisante bio, Aroma-Zone, composée d’une synergie d’huiles essentielles et végétales de Genévrier, Gaulthérie, Hélichryse italienne Bio, Copahu et Millepertuis, aux propriétés anti-rhumatismales, anti-inflammatoires et anti-douleurs, idéale pour soulager les muscles et les articulations (7,90 euros les 100 ml).
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